Muszę się Wam do czegoś przyznać! Właśnie przymierzałem się do nagrania własnej listy rzeczy, by stworzyć podcast pełen wartości i nie wiedziałem od czego zacząć. Udało się i powstał materiał zawierający 40 sposobów na bardzo wartościowy dzień.

Na pomysł tego „wartościowego” odcinka wpadłem, gdy otrzymałem kolejny już list z nagraniem mp3, nagranym przez słuchacza, a właściwie od dwojga słuchaczy: Adama i Klaudii. Ta czarująca para nagrała przemiłe pozdrowienia i podziękowania za wartość jaką otrzymuję w podcaście. Otrzymałem też od nich kilka swoich rad i propozycji, za co im gorąco podziękowałem. Wtedy już wiedziałem, że to nagranie opublikuję jako pierwsze, na co zgodzili się z entuzjazmem.

Minęło trochę czasu i kolejny sygnał pojawił się w trakcie sesji coachingowej, którą prowadziłem dla mojego słuchacza Kuby, który zasugerował by zrobić podcast składający się z samych nagrań słuchaczy. Nie było już odwrotu. Postanowiłem, że poproszę Was o nadsyłanie swoich nagrań trwających maks. 5 min, gdzie każdy z Was będzie mógł podzielić się swoimi pomysłami na to, co Wam daje wartość każdego dnia.

Moja prośba spotkała się ze wspaniałym odzewem. Z otrzymanych nagrań wybrałem 7 i nadeszła kolej na mnie. Sam zacząłem się zastanawiać na tym, co takiego wnosi wartość codziennie do mojego życia?

Chciałem zacząć od najważniejszej rzeczy, ale nic nie przychodziło mi do głowy.

Chwilę później otrzymałem na skrzynkę mailową list od słuchacza imieniem Łukasz.

Już wiedziałem, od czego zacznę!

Ale pozwólcie, że Wam podpowie ten  list:

Hej

Chciałbym Ci podziękować za mega robotę jaką robisz tworząc LT. Sam jestem osobą która szuka inspiracji na „co dalej po 10 latach w korpo” i dla mnie twoje podcasty są mięskiem :). Od kiedy natrafiłem na Twój podcast przestałem słuchać radia w samochodzie i bardzo sie wkurzam jak jade i ktoś do mnie dzwoni bo wtedy telefon pauzuje Twój podcast. Lecę od pierwszego odcinka…

Pozdrawiam

Łukasz Gurmiński

1. Mówiąc o tym co daje wartość w ciągu dnia, nie mogę nie wspomnieć o listach, które od Was otrzymuję. To jest zdecydowanie na pierwszym miejscu. List, który przytaczam jest tylko jednym z kilkudziesięciu wiadomości, jakie trzymałem w ciągu ostatniego pól roku. Potwierdzenie, że wnoszę wartość. Nie siadam do mikrofonu i nie zaczepiam obce osoby , by robić to dla intelektualnej masturbacji. Robię to z myślą, jak dzięki tej rozmowie zmienię komuś życie na lepsze.

2. Drugą rzeczą jest zdecydowanie słuchanie podcastów, dzięki którym odzyskałem czas i nie czuję że go tracę idąc gdzieś lub stojąc w kolejce na poczcie czy w urzędzie. Każda minuta jest fantastyczną przygoda, która wzbogaca mnie i zbliża do realizacji moich marzeń.

3. Spacer do lasu, prawie każdego dnia. Specjalnie wchodzę poza ścieżki, by trafić na dzikie zwierzęta, co od czasu do czasu mi się udaje. To mnie uspokaja i pomaga ułożyć myśli. W trakcie tych spacerów powstał niejeden plan działania.

4. Posiłek w towarzystwie życzliwej osoby.

Nie lubię jeść sam.

5. Chodzę na tzw „streeta”, czyli przemierzam miasto z aparatem i robię zdjęcia wszystkiemu i wszystkim, co widzę dookoła i co tworzy dla mnie pewną historię, wartą opowiedzenia.Niestety nie robię tego codziennie, ale stosuję tę aktywność jako formę medytacji mindfulness.  Więcej mówię o tym w rozmowie z Mateuszem Grybczyńskim w 2 odcinku podcastu pt. Jak fotografia uliczna może zmienić życie? Moje zdjęcia wrzucam na drugi fan page www.facebook.com/warsawstreetshots

6. Wysypianie się. Podstawa bez której nie można normalnie funkcjonować

7. Medytacja. Aplikacja Intu.

8. Rozpoczęcie dnia od kreowania i pracy.

9. Praktykowanie codziennej wdzięczności „na głos”.

10. Powstrzymywanie się przed wyrażaniem na głos negatywnych treści.

11. Pielęgnowanie pozytywnych nałogów: czytanie, słuchanie podcastów.

12. Unikanie toksycznych osób.

13. Nienarzekanie.

14. Pilnowanie by choć jedna rzecz przybliżała do większego celu.

15. Afirmacje praktykowane wraz z wdzięcznością.

  1. Adam i Klaudia

To oni zainspirowali mnie do zrobienia tego odcinka. Moi słuchacze Klaudia i Adam, którzy żyją trochę razem, trochę osobno. Przez półtora roku Klaudia mieszkała we Francji, więc widywali się na raty. Raz na dwa miesiące. Teraz Klaudia pracuje w spedycji z j.francuskim, a Adam serwisuje elektroniczne urządzenia medyczne. Po zdobyciu przez Klaudię matury we Francji, a następnie rozpoczęciu studiów uznała, że nie jest to jej droga. Adam zaś zdając maturę był pewny, że nie zawita nigdy na uczelnię wyższą. Postanowił jednak spróbować, lecz bez sukcesów. Dzisiaj oboje szukają własnej drogi. Myślą inaczej niż ich znajomi, a przede wszystkim dążą do wolności i sukcesów. Gorąco pozdrawiają z przecudownych Kaszub i polecają „Lepiej Teraz”

W ich nagraniu usłyszycie odpowiedzi na 4 pytania, które Adam zadał Klaudii:

  • Co skłoniło Klaudię do słuchania podcastu Lepiej Teraz?
  • Jakie tematy chciałaby słuchać w podcastach Lepiej Teraz?
  • Czy forma układania sekwencji podcastu Lepiej Teraz podoba się Klaudii?
  • Czy już teraz coś się zmieniło w życiu Klaudii poprzez słuchanie podcastów?
  1. Katarzyna Szatyłowicz

Młoda i ambitna podróżniczka, certyfikowany nauczyciel jogi, cyfrowa nomadka i blogerka z http://coffeeyogadreams.com/

Współpracuje z Podcastem Lepiej Teraz i wykonuje m.in. transkrypty z pięknego Nepalu. Kilka miesięcy temu napisała do mnie przemiły list i od tamtej pory jesteśmy non stop w kontakcie. Gorąco polecam Wam jej bloga.

Kasia podzieliła sie 2 rytuałami, które stosuje od jakiegoś już czasu:

1. Poranna medytacja.

2. Spisywanie codziennie 3 rzeczy, za które jest wdzięczna każdego dnia.

  1. Jakub Pikulski

Mój klient coachingowy z którym pracuję nad osiąganiem konkretnych i ambitnych celów. Kuba pracuje od wielu lat w fajnej rodzinnej firmie, fili austriackiego koncernu sprzedającego podzespoły do przemysłu. Od niedawna jest też przedsiębiorcą oraz początkującym inwestorem. Interesuje się zagadnieniami samorozwoju i produktywności. Prywatnie jest fanem Jakuba Wędrowycza, Fantasy Premier League, crossfitu oraz podcastów. Na razie jako słuchacz, a w przyszłości może również jako twórca. Marzy o własnym domu nad jeziorem, żeby zaczynać dzień od kawy na tarasie, a kończyć piwkiem przy grillu.

Kuba dzieli się radą jak dać sobie radę ze zmęczeniem, które przytrafia sie jemu w środku dnia:

1. Czym jest i jak stosować power nap, czyli turbo drzemka?

2. Co daje wczesne wstawanie?

3. Poranne wstawanie jako test?

  1. Marcel Hoffman

Bloger i vloger Nastawienie na rozwój. Inspiruje na blogu http://nastawienienarozwoj.pl przekazując wiedzę z zakresu rozwoju osobistego, produktywności i finansów osobistych. Przemiły i niezwykle pozytywnie nastawiony do życia człowiek, który non stop wychodzi ze strefy komfortu i stara się dzielić swoimi doświadczeniami na swoim świeżym vlogu: https://www.youtube.com/channel/UCudM-6Ev3zDKw2JkQY7bmCA/about

Marcel dzieli się swoimi radami na to jak zmotywować się do wczesnego wstawania:

1. Co zrobić, by polubić wczesne wstawanie?

  1. Mateusz Broniarek

Mieszkający w na stałe w Sztokholmie inwestor w nieruchomości, ekspert ds. kreacji w internecie, twórca stron, filmów i wizerunku w sieci i zapalony vloger.

http://mateuszbroniarek.com/

https://www.youtube.com/user/broniartm

Mateusz dzieli się radami na to jak działać na tzw petardzie. Wymienia m.in:

1. Prowadzenie dziennika.

2. Afirmacja.

3. Poranna modlitwa.

4. Trening.

5. Inspiracja i doładowanie się filmem Garego Vee, dobrym podcastem lub Fearless motivation na YT.

  1. Gaweł Andrzejewski

Grafik komputerowy i twórca projektu bieszczadzkiego hostelu coworkingowego, o którym możecie poczytać na blogu:

http://www.dzikaperspektywa.pl/

https://www.facebook.com/dzikaperspektywa/

Jako mentor mam okazję pomagać Gawłowi przy przygotowaniu tego projektu miejsca dla bieszczadzkich cyfrowych nomadów.

1. Gaweł ma psa rasy Husky i mieszka przy lesie, co wykorzystuje do bieganie i codziennych wypadów.

  • 2. Słucha w trakcie podcastów.

3. Praktykuje technikę mindfullness.

4. Regularna gimnastyka.

  1. Adam Dąbkowski z Niemiec

Adam jak jeden z moich słuchaczy zdecydował się na moją pomoc i rozpoczął proces coachingowy, który prowadzę z nim już od kilku tygodni. Pracujemy nad szukaniem wartości i wyznaczaniem misji życiowej.  Jak sam o sobie mówi : Jest człowiekiem cholernie aktywnym. Pracuje w obcym kraju, doszedł już nawet do jakichś sukcesów, studia, kursy i ciągła nauka, rodzina. Ogólnie akcja i refleksja, a potem znowu akcja. Adam uwielbia naukę, działanie i rozwój. Żyje i pracuje w Niemczech. Wartość daje mu właśnie codzienne dawanie wartości innym ludziom.

1. Zdrowie, sen.

2. Relacja z żoną.

3. Kontakt z naturą i obserwacja ptaków.

4. Medytacja.

5. Przyjaciele.

6. Brak zobowiązań finansowych i oszczędności.

7. Obserwacja i zadawanie pytań i wyciąganie wniosków

8. Wiedza i umiejętności. Podcasty, książki i blogi.

  1. Margo Ovsiienko

Margo jest poliglotką, podcasterką i prowadzi kanał o marketingu internetowym o nazwie Startup My Life.

W swoim nagraniu mówi o:

1. Porannym bieganiu po lesie.

2. Odbywaniu ważnych spotkań z samego rana.

3. Znajdowaniu odpowiedniego miejsca dla stworzenia dobrej atmosfery pracy.

 

Postaw pierwszy krok do zmiany, zaczynając od wysłuchania historii ludzi, którzy zainspirują Cię do stworzenia wymarzonego życia!

Jeśli potrzebujesz indywidualnej pomocy, zacznij tę zmianę wraz ze mną.

Kliknij banner poniżej i zapisz się na DARMOWĄ konsultację 

Pomogę Ci !

 

 

Zapraszam Cię do słuchania Podcastu LEPIEJ TERAZ na iTunes i android-owych appkach do podcastów. np. PlayerFM

Jeśli Ci się podobało, wstaw proszę pozytywną recenzję na iTunes,

Dalej zamierzam dzielić się z Wami moimi treściami ZA DARMO.

W związku z tym oferuję prezenty za wsparcie podcastu Lepiej Teraz na profilu Patronite.

W zamian oferuję coaching, konsultacje i mentoring na dowolny temat związany z odkrywaniem misji i jej realizacją !

Bardzo Ci dziękuję

Radek Budnicki